Padel sporunda omuz sakatlıklarına karşı kademeli antrenman uyarısı
Popülerliği artan padelde yoğun tempo, yanlış vuruş teknikleri ve yetersiz ısınmanın omuz yaralanmalarına yol açabileceği belirtiliyor. Uzmanlar, antrenmanların kademeli artırılmasını ve kalıcı ağrılarda hekime başvurulmasını öneriyor.
Son dönemde özellikle beyaz yakalı çalışanlar arasında popülerlik kazanan padel sporunda, yoğun tempo ve hatalı tekniklerin omuz yaralanmalarına yol açabileceği bildirildi. Uzmanlar, spora yeni başlayanların antrenman programını kademeli olarak artırması gerektiğini belirtiyor.
Uzun süre masa başında çalışmanın ardından yapılan yoğun tempolu maçlar, postür bozuklukları ve tekrarlayan baş üstü vuruşlar omuz bölgesinde yaralanma riskini artırabiliyor.
Prof. Dr. Arel Gereli, padel sporunda omuz yaralanmalarının yüzde 10 ile 15 oranında gözlemlendiğini ve bu sorunların genellikle zaman içinde geliştiğini ifade ediyor. Yetersiz ısınma, hatalı vuruş teknikleri ve gücün gövde yerine doğrudan omuzdan alınması, risk oluşturan başlıca faktörler arasında gösteriliyor.
Uzmanlar, yeni başlayanların antrenman sıklığını aşamalı biçimde artırmasını ve vücudun toparlanması için yeterli süre tanımasını öneriyor. Gece hissedilen sızı, kalıcı ağrı veya güç kaybı görülmesi halinde ise vakit kaybetmeden hekime başvurulması gerektiği belirtiliyor.
Kaynak: HaberSitesi
