Pekin Üniversitesi araştırması uyku süresi ve hastalık risklerini inceledi
UK Biobank verileriyle 95 binden fazla kişinin incelendiği araştırmada, uyku evreleri ve süresinin çeşitli hastalık riskleriyle ilişkili olduğu belirtildi. Çalışma, düzenli 6 ila 8 saatlik uykunun daha düşük hastalık riskiyle bağlantılı olduğunu ortaya koydu.
Pekin Üniversitesi araştırmacıları, UK Biobank verilerinden yararlanarak 95 binden fazla kişinin uyku alışkanlıkları ile çeşitli hastalık riskleri arasındaki ilişkiyi inceledi. Geniş kapsamlı araştırmada, uyku süresi ve evrelerinin genel sağlık durumuyla bağlantılı olduğu belirtildi.
Araştırma sonuçlarına göre, REM uykusunun daha uzun olması 83 farklı hastalığa yakalanma riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirildi. Derin uyku süresindeki artışın ise özellikle tip 2 diyabet ve depresyon riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğu aktarıldı.
Çalışmada, düzenli olarak 6 ila 8 saat arasında uyuyan bireylerde hastalık riskinin en düşük seviyede olduğu belirtildi. Bulgular, ideal uyku süresinin sağlık üzerinde koruyucu bir rol oynayabileceğine işaret etti.
Araştırmacılar, uyku kalitesinin yanı sıra uyku evrelerinin de sağlıkla ilişkili olabileceğini değerlendirdi. Ancak çalışmanın gözlemsel nitelik taşıdığı ve doğrudan neden-sonuç ilişkisini kanıtlamadığı vurgulandı.
Kaynak: HaberSitesi
