Partnerin horlaması uyku kalitesini ve ilişkiyi etkileyebiliyor

Horlama, yalnızca horlayan kişiyi değil, aynı yatağı paylaşan partnerin uyku kalitesini ve genel sağlığını da etkileyebiliyor. Uzmanlar, fiziksel ve duygusal sonuçlara karşı tıbbi destek alınmasını öneriyor.

Uyku sağlığı uzmanı Dr. Clare Simon, horlamanın üst solunum yollarındaki yumuşak dokuların titreşimiyle oluştuğunu belirtiyor. İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği verilerine göre yetişkin nüfusun önemli bir bölümünü etkileyen horlama, partnerlerin uyku döngüsünü bozarak fiziksel ve zihinsel yorgunluğa neden olabiliyor.

Horlama nedeniyle sık sık bölünen uyku, fiziksel iyileşme için gerekli derin uyku evrelerini kısaltabiliyor. Bu durum yorgun uyanmanın yanı sıra odaklanma güçlüğü, unutkanlık ve stresle başa çıkma kapasitesinde azalmaya yol açabiliyor. Uzmanlar, uyku düzenindeki bozulmanın hormon dengesini etkileyerek motivasyon kaybına da neden olabileceğini ifade ediyor.

İlişkiler üzerindeki etkisi

Uyku eksikliği yaşayan kişilerde sinirlilik ve tahammülsüzlük artabiliyor. Uzmanlara göre bu durum çiftler arasında tartışmalara ve yakınlığın azalmasına neden olabilir. Bazı çiftler dinlenebilmek için ayrı odalarda uyumayı tercih etse de sorunun temel nedeninin araştırılması öneriliyor.

Hangi belirtilerde doktora başvurulmalı?

Uzmanlar, horlama ile uyku apnesinin birbirinden ayrılmasının önemli olduğunu belirtiyor. Uyku apnesi, gece boyunca nefesin durup yeniden başlamasıyla tanımlanan ve tıbbi müdahale gerektiren bir durum olarak aktarılıyor.

Horlama; sabah baş ağrısı, boğulma hissi veya aşırı yorgunlukla birlikte görülüyorsa uzmana başvurulması öneriliyor. Basit horlama vakalarında ise kilo kontrolü, sigarayı bırakma, alkol tüketimini sınırlama ve uyku pozisyonunu değiştirme gibi yaşam tarzı adımlarının olumlu sonuç verebileceği belirtiliyor.

Kaynak: HaberSitesi